18 MART 2019 PAZARTESİ ÇANAKKALE ZAFERİNİN 104.YILDÖNÜMÜ..ŞEHİTLERİMİZİN RUHLARI ŞAD OLSUN...

                         Çanakkale geçilmez!

Tam 104. yıl önce atalarımız Çanakkale'de tarih yazdı...

Çanakkale Savaşı'nda

 hem karadan hem de denizden yürütülen savaşta

büyük bir zafer kazanıldı. Birçok şehit verildi.

Mustafa Kemal Atatürk, Çanakkale'de

"Ben size taarruzu değil ölmeyi emrediyorum." demişti,

bir ulus bu zaferle savaşın seyrini değiştirdi. 

YENİ HAFTAMIZ

Sağlıkla huzurla geçsin inşallah

Bu hafta artık baharı hissedeceğiz inşallah...

Bugün gündüz:20 gece:7 derece olucakmış

zaten takvimimiz de diyor ki 

bugün kocakarı soğukları bitiyormuş ama

kırlangıç fırtınası olabilirmiş...

BAZEN BİZDEN HABERLER/1

Cumartesi benim doğumgünümdü...
Allah nasip etti sağlıkla huzurla
 bir yaş daha gençleştim anlayacağınız....
Şaka bir yana;
 Allah hepimize
sağlıkla yaşalmayı ve
  her yaşı huzurla yaşamayı
 nasip etsin....

BAZEN BİZDEN HABERLER/ 2

Pazar günü hava ılıcık ve hatta nerdeyse  sıcacık olunca 

kızım ödevlerini bitirdikten sonra

ailecek yürüyerek Bostanlı sahile gittik...

Ben hayatımda burayı böyle bu kadar kalabalık görmediydim sanırım..

Sandalyesini, içeceğini, yiyeceğini, bisikletini, uçurtmasını, 

çiğdemini, çekirdeğini ve gazetesini kapan 

yediden yetmişe herkes çimlerdeydi..

Sanki hıdrellez pikniği gibiydi...

İnsanlar kışın kasvetini atmak için gelmişlerdi ve

 güneşin tadını çıkarmaya çalışıyorlardı...

Eh biz de ılık güneşli havadan nasibimize düşeni aldıktan sonra

 haftalık alışverişimizi yapıp kredi kartı borcumuza borçlar katıp

 her pazar olduğu gibi kayınvalidemi de alıp

 evimize geri döndük...

Bir haftasonu daha anlamadan hızlıca bitti ...

Ve hoop  yine yeniden başlasın bakalım yeni haftamız...

BİR KİTAP

Ölümünden birkaç gün önce

Nel yardım istemek üzere

kız kardeşine telefon eder.

Ancak kardeşi Jules yanıt vermez ve

yardım çağrısını geri çevirir.

Birkaç gün sonra Nel’in ölüm haberi gelir.

Jules ise kaçtığı ve gelmemeye yemin ettiği

kasabaya, geride kalan yeğenine

bakmak için dönmek zorunda kalır.

Bu kitap harcadığınız 

her saniyenin hakkını veriyor.”

–Publishers Weekly böyle demiş..

 ben okumadım henüz..

BİR FİLM

Avusturalyalı bir çiftçi olan Connor,

üç oğlunu da Çanakkale Savaşı'na göndermiştir.

Çanakkale Savaşı'nın ardından

Türkiye'ye gelen Connor'ın tek hedefi

uzun süredir haber alamadığı oğullarının

izini bulabilmektir.

Connor'ın İstanbul'da başlayıp

Çanakkale'ye ve oradan da ülkenin

çeşitli yerlerine uzanan bu arayış

yolculuğunda en büyük destekçileri

Türk subayları Hasan ve Cemal olacaktır. 

BİR DEKORASYON FİKRİ/BİR ODA
Rüya gibi...

DÜNYAMIZIN NEŞESİ SÜSLERİ
CANLARIMIZIN KÖŞESİ
keyifler harika...

BİR MOTİF/BİR FİKİR
Kumandalık her eve lazım..
Zira heryerimizden
 kumandalar fışkırıyor...

HERGÜNE BİRAZCIK İNGİLİZCE...

TARİHTE İLKLER/İLK FOTOĞRAF

Tarihin ilk fotoğrafı 1826 yada 1827 yılında

Joseph Nicéphore Niépce

tarafından çekilmiştir.

Fotoğraf Saône-et-Loire,

Bourgogne, Fransa‘daki penceresinden

görünümü göstermektedir.

Fotoğrafın pozlama süresi 8 saattir.

Niépce’nin fotoğrafı çok belirgin değildi,

ancak 1835’te İngiltere’nin Wiltshire kentinde

Henry Fox Talbot’un fikri 

fotoğrafçılığı biraz daha pratik hale getirmişti.

İlk kez negatif bir fotoğraf çekmişti.

Metal üzerine soluk bir görüntü basmak yerine,

şimdi istediği kadar kopya yapmak için

 negatif film kullanabilirdi.

ZORLU HAYAT YOLCULUĞUMUZDA
DURSUN BAKALIM AKLIMIZIN BİR KÖŞESİNDE

SAĞLIKLI YAŞAM/SAĞLIKLI BESLENME/

BAHAR YORGUNLUĞU

Baharın gelmesiyle canlanan doğaya inat,

pek çok insan yorgunluk hissediyor.

Siz de erken yatıp uyusanız bile

sabahları yorgun kalkıyorsanız,

gün boyunca kendinizi bitkin ve

uykusuz hissediyor,

dikkatinizi bir türlü toparlayamıyorsanız

nedeni bahar yorgunluğu olabilir.

BAHAR YORGUNLUĞUNDAN KURTULMAK İÇİN
BAZI TAVSİYELER:

1. Az ve sık yiyin.

2. Şeker ve unlu gıdalardan uzak durun

3. Hergün yarım saat yürüyüş veya egzersiz yapın

4. Bol sebze ve meyve yiyin

5. Günde 8 veya daha fazla su bardağı su için

BİR TARİF/ÇİLEKLİ MANOLYA

Malzemeler

• 1 su bardağı toz şeker/ 2 yemek kaşığı un
• 1 paket vanilya/ 7-8 adet dilimlenmiş çilek
• 2 paket yulaflı bisküvi/ 1 fincan mısır nişastası
• 1 litre süt/ 200 mililitre krema
• 2 adet yumurtanın sarısı

Hazırlanışı

Yulaflı bisküvileri robottan geçirip toz haline getirin.

Krema haricindeki tüm malzemeleri

tencerenin içine koyun ve çırpın.

Kıvamını alınca soğuması için bir kenarı alın.

Soğuduktan sonra içine kremayı ilave edip

pürüzsüz kıvamını alıncaya kadar çırpmaya devam edin.

YOLCULUK NEREYE?/MALTA ADASI

Malta ya da resmî adıyla Malta Cumhuriyeti,

Güney Avrupa'da, Orta Akdeniz'de yer alan,

Sicilya'nın güneyindeki adalar devleti.

Malta takımadaları

 3 büyük, 2 küçük adadan oluşur.

Büyükleri: Malta, Gozo ve Comino.

Başkentin tamamı

UNESCO Dünya Mirası listesinde olan Malta,

Ortaçağ'dan bugüne koruduğu yapısıyla

bir tarih ülkesi.

3 büyük, 2 küçük adadan oluşan 

Malta'nın başkenti Valletta şehri,

ismini şövalyelerin büyük ustası 

Jean Parisot De La Vallette'den alıyor.

İtalyan yemek kültüründen etkilenen Malta’da

İngiliz ve Arap mutfağından esintiler de var.

En önemli geçim kaynağından biri balıkçılık olan

Malta’da pek çok restoranda iyi balık ve

deniz mahsulleri yiyebilirsiniz.

HİKAYELER/MASALLAR/FIKRALAR/BİLMECELER

SUNAY AKIN/ÇANAKKALE SAVAŞI HİKAYELERİ

Sedyeciler hiç durmadan cepheden yaralı taşımaktadır.

Doktorlar, yaşama şansı olan askerlerle ilgilenebilmekte,

son derece az olan ağrı kesici iğnelerden yapabilmektedir.

Her askerin başında saatlerce durmayı,

yaralarını en büyüğünden en küçüğüne kadar

tek tek elden geçirmeyi hepsi de gönülden arzulamaktadır

ama buna olanak yoktur.

Bir doktor, ayağı kopmak üzere olan ve

bağırsakları dışarı taşmış bir halde sedyeyle önüne getirilen

askeri görünce, taşıyıcılara seslenir:

Bunu kaldırın”…

Bu sözü, savaşın her günü kim bilir kaç kez söylemektedir: “Bunu kaldırın”…

 O an, can çekişmekte olan asker inilti halinde seslenir: “Baba”…

Tanık olduğu bu olayı anılarında anlatacak olan

Salih Dörtbudak ve öteki doktorlar,

duydukları bu ses karşısında taş kesilmişcesine duran arkadaşlarına bakarlar.

Doktor, çaresizlik içinde oğlunun kanlı yüzünü siler ve

sedyecilere şunu söyler: “Bunu gölge bir yere kaldırın!”

Her gün onlarca defa söylediği sözde,

oğlu için istediği tek ayrıcalık “gölge bir yer”dir! 

13 MART 2019 ÇARŞAMBA HAFTANIN TAM ORTASI VE YAĞMURLU BİRGÜN....

Cemreler düştü ama bahar bir geldi bir gitti...
Bugün serin ve yağmurlu bir gün
gündüz:16 gece:4

BAZEN BİZDEN HABERLER

Bu hafta ailecek çok önemli bir karar almak zorundaydık..

Kızım girdiği bursluluk sınavları sonucunda

bir okuldan %80 gibi önemli bir burs kazanmıştı.

Ama 7 den 8 e geçerken okul değiştirmek

 bize çok iyi bir fikir gibi gelmiyordu..

Sonra derler ya kısmette ne varsa o olur diye..

Çok sevdiği iki arkadaşı daha o okula geçmeye karar verince..

Uzun uzadıya yapılan araştırmalar tartışmalar sonucunda

kızım da çok arzu edince kaydını gelecek yıl için

bu okula almaya karar verdik..

Verdik yaptık ama bir de bana sorun...

Endişeden perişan durumdayım...

Diyetim, psikolojim, uykum hepsi bozuldu gitti..

Sürekli hayırlısı böyleymiş deyip duruyorum

 telkinlerde bulunuyorum kendime ama 

yine de tam olarak düzelemedim ...

Bütün anneler böyle endişelimidir 

yoksa benim endişe katsayımda bir anormallik mi var 

gerçekten merak ediyorum...

BİR KİTAP TAVSİYESİ

İşten eve yorgun döndüğünüz bir gün,

banyo dolabınızın içinde bir kadın 
bulsanız ne yapardınız?

Hele bu kadını sizden başka
 kimse görüp sesini duyamıyorsa?

Kimi zaman güldüren, kimi zaman
 hüzünlediren anlatımıyla

Keşke Gerçek Olsa modern bir peri masalı. 

BİR FİLM/NUH

Kabil'in soyundan gelen insanoğlu, 

kuşaklardır Yaradan'ın çizdiği iyilik yolundan sapmış,

dünyanın tüm güzelliklerini ve nimetlerini

sonuna kadar emip tüketerek 

yeryüzünü yaşanmaz hale getirmiştir. 

Dahası bir parça et için her türlü ahlaksızlık,

hırsızlık, cinayet ve kaos normal hale gelmiştir. 

İnsanlığın bu sefil hali karşısında Nuh rüyasında,

Yaradan'ın kendisini yaşanacak büyük bir tufana 

karşı uyardığını görür. 

BİR DEKORASYON FİKRİ/BİR ODA

DÜNYAMIZIN NEŞESİ SÜSLERİ KÖŞESİ
Hadi bakalım rasgele canlar...

BİR MOTİF/BİR FİKİR

HERGÜNE BİRAZCIK İNGİLİZCE

SAĞLIKLI YAŞAM/KALİTELİ UYKU

Kaliteli bir uyku için yapılması gerekenler

• Her gün aynı saatte yatın ve kalkın.
• 20 dakikayı aşan şekerlemeler yapmayın.
• Öğle yemeğinden sonra kafeinli içecek tüketmeyin.
• Akşamları alkol tüketmeyin.
•  Uykuya dalmanızı kolaylaştırabilirse de
•  gece uykunuzun ortasında uyanmanıza neden olabilir.
• Uykuya dalmak üzere uzun süre yatakta kalmayın.
•  30 dakika içinde uykuya dalamamışsanız
• kalkın ve sessizce okumak veya 
• hafif bir müzik dinlemek gibi başka bir şey yapın.
•  Sonra tekrar uyumayı deneyin.
• Kullandığınız ilaçlardan herhangi birinin sizi 
• uyanık tutup tutamayacağını doktorunuza sorun.
• Doktorunuza ağrınız veya başka bir rahatsızlığınızın
•  uyku problemi yaratıp yaratamayacağını sorun.
• Her gün egzersiz yapmaya çalışın.
•  Egzersiz yaşlı erişkinlerin daha iyi uyumasını sağlayabilir.

BİR TARİF/TENCEREDE SUFLE

Malzemeler:

• 1 çay bardağı ılık süt-1 çay bardağı sıvı yağ
• 1 çay bardağı toz şeker-1 tane yumurta
• Yarım paket kabartma tozu-2 çay bardağı elenmiş un
• 1 paket vanilya-150-160 gram bitter ya da sütlü çikolata 
• (karışık da olabilir)-2 yemek kaşığı kakao
•  Kaseleri fırça ile yağlayalım ve üzerine kek hamurunu eşit miktarda dağıtalım.Keseleri ağzına kadar doldurmamanız gerekiyor.Tencereye kaseler konulur ve kase boyunu geçmeyecek şekilde su eklenir.Son olarak sufle kaselerinin ortalarına çikolata parçaları eşit şekilde eklenir ve ocağın altı yakılır. Kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını orta seviyeye getirelim,8-10 dakika kadar pişilerim 

TARİHTE İLKLER/İLK KOT PANTOLON

1850'lerde çadır bezi üreticisi olarak çalışan Levi Strauss

akıl dolu bir gözlem sonucu yine akıl dolu bir fikir ortaya attı.

Madenci ve petrol işçilerinin pantolonları

yaptıkları işe dayanıklı ve uygun olmadığından kolayca yırtılıyordu.

Bunun üzerine Strauss bir kaç çadır bezi parçasını dikerek

işçilerin 2-3 kullanmadan sonra harap olan pantolonlarına

bir çözüm getirmeyi denedi.

İlk ürettiği pantolonlar o kadar rahat olmamasına rağmen

inanılmaz dayanıklıydı. Sonra Denim'i kullanmasıyla

(Denim, kumaş boyasıdır kumaş üzerindeki küçük lekecikler

i gizlemek için kullanılır) pantolonlar daha kullanışlı, şık ve bir

o kadar da dayanıklı duruma geldi. Böylelikle Amerika'da bir

blue jean akımı başlamış oldu.

İlk başta sadece madenci ve petrol işçileri kot pantolonlar

şimdi artık tüm insanlar tarafından yoğun bir biçimde kullanılmakta.

YOLCULUK  NEREYE?/BOLU/GÖYNÜK



Göynük, Bolu ilinin güneybatı kısmında yer alan yedi mahalle ve altmış altı köy barındıran
‘şeker fasulyesi’, ‘uğut marmelatı’,‘tokalı örtüleri’ ve ‘tahta oymacılık eserleri’ 
ile ünlü bir ilçesidir. 

Batı Karadeniz Bölgesinde bulunan Bolu’nun şirin ilçesi Göynük, 

yüksek tepeler arasında, akarsuların geçtiği vadilerde, 

karşılıklı yamaçların tabanınave eteklerine kurulmuş tipik 

bir Osmanlı kasabasıdır.

1987’de Kentsel SİT alanı ilan edilen ilçe tarih, kültür, doğa, inanç ve termal turizmi 

ile bir marka şehir konumunda. En eskisi yaklaşık 700 yıllık konut, işyeri, 

hamam, türbe, hazire, tarihi çınar ağaçları gibi tarihi değerlerle süslü olan Göynük’te

bu eserler halen işlevlerini sürdürmekte.Mimari dokusu da tarihle harmanlanarak

günümüze kadar bozulmadan ulaşmış. Göynük, Anadolu’daki Türk yaşayış şeklinin 

hala devam ettiği ender ilçelerden biri. 

ZORLU HAYAT YOLCULUĞUMUZDA
 DURSUN BAKALIM AKLIMIZIN
 BİR KÖŞESİNDE DİYE...

HİKAYELER/MASALLAR/FIKRALAR/BİLMECELER

MOR CEPKEN - Etem ORUÇ

Mor cepken Ege efelerinin giydiği bir giysidir. Buralarda efelik kadın erkek işi değil yürek işidir.  Işık insanlar Luvilerden, Kybele, Artemis, Tahtacı yörüklerinden bu yana (zaman zaman dinsel etkilerle yozlaşsa da) kadın baştacıdır bu topraklarda. Yörük kadını yaşlanıp iyice deneyim kazanınca Kezbence olur adı. O oymağın bilge kişisi, akıl danışılanıdır artık. Göçebe yörüklüğünün kadınlarına tanıdığı yüce bir haktır mor cepken. Erkeklerin ise korkulu rüyasıdır. "Mor Cepken", Karacaoğlan türkülerinde geçer. Günümüzde Ege, Muğla, Antalya ve Toros yörüklüğünde yaşlı kadınlar tarafından hâlâ bilinir.Yörük kızlarının çeyiz  bohçasına önce "Mor Cepken" konur. Kenarları sarı simgelerle işlenmiş, yelek biçiminde, mor renkli bir giysidir. Yörük kızları sevdikleriyle evlenirlerdi. Başlık parası gibi alışkanlıkları yoktu. "Mor Cepken" evlilikte yeri, zamanı geldiğinde, darda kalan yörük kadınının erkeğine karşı kullandığı bir boşanma özgürlüğünün simgesidir. Mor renk ihanete uğramış, aldatılmış, aşkın rengidir. “Mor Çatı” adı oradan gelir. Bizler dünyaya Mor Cepken’i yeterince tanıtabilseydik 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nü “Mor Cepken Günü” olarak kutlardık. Evli yörük kadını, ihanete uğrayınca ya da kocası tarafından aşağılanıp dövülünce, bir şekilde Mor Cepken’i giyip herkesin görebileceği bir yere oturdu. Bu “ben bu herifi boşadım” demektir. O zaman akan sular durur, herkes işini gücünü bırakır. Masal anaları ile doğum ebeleri "Mor Cepken" giyen kadının çevresini alırlar. Boşadığı kocası ise evinden dışarı çıkamaz, kahveye gidemez, kimse yüzüne bakmaz. Büyük ödün verip de karısına Mor Cepken’i çıkartamazsa ömür ömüre dul kalacaktır. Kimse ona dul-şaşı kızını bile vermez. Körocak olarak kalır. Göçebe yörüklüğünün kadınına tanıdığı hakka, özgürlüğe bakın siz!  1800 yılların sonlarında Nazilli kasabasının Aydın dağlarında, dağa çıkarak kadın hakları için savaşan “Gizemli Kadın Efe” de bunlardan biridir. Ege yöresinin unutulmaz bir eridir.

8 MART 2019 CUMA GÜNEŞLİ ILICIK BİR HAFTASONU BAŞLIYOR...YAŞASIN..

Hayırlı huzurlu bir cuma günü olsun inşallah hepimize

Ilık güneşli bir haftasonuna giriyoruz inşallah...

Bugün gündüz 22/gece 8 derece civarıymış..
Harika... Yaşasın!!! Cemreler işe yaramış....

DÜNYA KADINLAR GÜNÜMÜZ KUTLU OLSUN..

Kadın cinayetlerinin..Tacizlerin...Tecavüzlerin...Cinsiyet ayrımcılığının
en kısa zamanda son bulması en büyük dileğim...

Bir gün son bulacak..Bir gün başaracağız...Çünkü biz kadınlar aklımıza birşeyi

koymaya görsün..Ne eder yapar en sonunda hedefe ulaşırız....

8 MART DÜNYA KADINLAR GÜNÜ NASIL ORTAYA ÇIKTI?

8 Mart 1857 tarihinde ABD'nin New York kentinde

40.000 dokuma işçisi daha iyi çalışma koşulları istemiyle

bir tekstil fabrikasında greve başladı.

Ancak polisin işçilere saldırması ve

işçilerin fabrikaya kilitlenmesi,

arkasından da çıkan yangında işçilerin

fabrika önünde kurulan barikatlardan

kaçamaması sonucunda

120 kadın işçi can verdi.

İşçilerin cenaze törenine 10.000'i aşkın kişi katıldı.

26 - 27 Ağustos 1910 tarihinde Danimarka'nın Kopenhag kentinde

2. Enternasyonale bağlı kadınlar toplantısında

Almanya Sosyal Demokrat Partisi önderlerinden

Clara Zetkin, 8 Mart 1857 tarihindeki

tekstil fabrikası yangınında ölen kadın işçiler anısına

8 Mart'ın "Internationaler Frauentag"

(International Women's Day - Dünya Kadınlar Günü)

olarak anılması önerisini getirdi ve öneri oybirliğiyle kabul edildi.

Üç aylar Regaib Kandili ile başlıyor. 

Sağlıkla huzurla geçsin inşallah...

Hz. Peygamberimizin Aleyhisselam'ın 

yani Rasûl-i Ekrem Efendimiz; 

“Receb Allah”ın ayı, Şaban benim,Ramazan ümmetimin ayıdır.”

buyurarak

 üç ayların bizler için ne kadar kıymetli bir hazine olduğunu buyuruyor.

 Üç aylar Recep Ayı ile başlayan,

Şaban ile devam eden ve Ramazan Ayı ile sona eriyor. 

Akşama
karnıyarık,pilav,salata,
kemalpaşa tatlısı varmış..

Afiyetle....

BİR ZAYIFLAMA HİKAYESİ/BU DA BENİM HİKAYEM

İnsanın boyuna göre taşıyabileceğinden daha fazla kilosu varsa kendisini
çok mutsuz ve sağlıksız hissediyor ..

İşte benim hayatım boyunca ergenlik çağlarımdan başlayarak
hep kilolarımla başım dertteydi maalesef..

Çeşitli dönmelerde gittiğim diyetisyenlerin gözetiminde uyguladığım çeşitli dietlerle başarılı bir şekilde kilo vermeyi başardıysam da maalesef kısa bir süre sonra kilolarım aynen bir bir geri döndüler ...

En sonunda 2017 yılında  vücudum tansiyon insülin direnci ve hatta panik atak gibi sinyallerle bana dedi ki ;

ARTIK YETER
bu kilolarla devam edemiyorum kendine gel
 ve
bu duruma kesin bir çözüm bul ...


""Her şerde bir hayır vardır"" 

sözüne inanmakta haklı olduğumu bu sıkıntılarla başvurduğum kardiyoluğuma gittiğimde  ( Uzm. Dr. Halil Halil) (0232) 422 37 17)
 Allah karşıma beni bu kilo probleminden kurtaracak olan metabolik balans sistemini ve sistemi başarıyla uygulayan sevgili doktorum
Sn. Nesrin Halil'i karşıma çıkarınca bir kere daha anladım...

Bu metabolik Balans ne ola ki derseniz...kısaca..

Metabolic Balance;

*insan vücudunda dengeyi sağlayan, bir “kişiye özel dengeli beslenme programıdır.”

*İnsanı kısa sürede başarıya ulaştırır, ama kısa süreli bir diyet programı değildir. 

*Sağlıklı beslenme kurallarını öğretip hayata geçirilmesini sağlayan bir sistemdir.

*Kalori hesabına dayalı bir diyet değildir. 

*Kilo vermeyi sağlayacak olan gıdalar kan değerleri ve kişisel verilere göre belirlenir.

* Bu belirleme sırasında gıdaların kalorilerinden çok, glisemik yükleri ve kişinin metabolizma özellikleri dikkate alınır. 

*Bir insanın günlük enerjisinin yüzde 40-45’i karbonhidratlardan, yüzde 30-35’i yağlardan,yüzde 20-30’u proteinlerden sağlanacak şekilde düzenlenmiştir. 

Metabolic Balance sisteminde 

*Her öğünde protein, karbonhidrat, yağ ve lifli gıdalar günlük ihtiyaca göre listede yer alır.

Metabolic Balance;

tatsız tuzsuz, yağsız, light veya iştah kesici yapay yiyeceklerle mideyi doldurup zayıflatan, sürdürülmesi zor bir beslenme programı değil; 

ideal ölçülerde, vücudun ihtiyacı olan gıdaların en doğal halleriyle, en lezzetli şekilde hazırlanıp tüketilmesini sağlayan ve ömür boyu zevkle sürdürülebilir 

bir sağlıklı beslenme biçimidir.

İşte artık sağlığımı ciddi şekilde tehdit etmeye başlayan kilolarımdan
 
(başlarken 86 kiloydum şimdi ise 59 kiloyum şükürler şükürler şükürler olsun...)
ben bu sistemle kurtuldum...

E peki bize ne senin kilolarından cuma cuma diyebilirsiniz haklı olarak...

Kendimi yıllar yıllar sonra o kadar mutlu o kadar sağlıklı  o kadar pozitif  hissediyorum ki...
İstedim ki benim gibi başı kilolarıyla dertte olan kadın /erkek , yaşlı/genç  farketmez birileri varsa beni takip edenler arasında onlar da bilgilensinler ve arzu ediyorlarsa faydalansınlar...
Onlar da benim gibi bu dertten kurtulup hayatlarının geri kalanında sağlıklı ve mutlu hissederek yaşasınlar....

Ve son olarak;

 Hayatımda ilk defa verdiğim kiloları korumayı yine bu sistemle öğrendim ve yine hayatımda ilk defa 2-3 gün üst üste diyetimi bir şekilde bozduysam özlemle  diyet listeme geri dönmek arzusu içinde oluyorum ...

İşte bu nedenlerden dolayı;

 ( (daha önce çeşitli diyet programları denemiş biri olarak))

 Bu program için  içtenlikle söyleyebilirim ki bir MUCİZE dir benim gözümde ve
 bedelini  sonuna kadar hakeden bir programdır bence...

Sevgili Doktorumun iletişim bilgileri:

SN.NESRİN HALİL

https://www.drnesrinhalil.com/

.

• Adres: Gökdemir Medikal Center Işılay Saygın (1399) Sokak No: 12 Kat: 3
  Alsancak / İZMİR

• Telefon:+90 232 422 37 17 &
  +90 532 495 40 62

• Email: bilgi@drnesrinhalil.com